白緑ωガイドライン

医学、雑学、ライフハックなど。「こいつ”使える”な」と思われるような記事を書いていきます。読み方はご自由に。

ライフハック

研修医のスクラブ選びの指針【2021年度版】

こんにちは、ぐら子です。 私もびっくりなのですが、医者になって5年近く経つようです。 そんな日々、私服よりもスクラブを着ている時間のほうが圧倒的に長いです。もはやスクラブは皮膚なのではないか。そう錯覚さえしてきました。 そんなことはないのです…

【治験】私のサプリ体験記【2017年-2021年】

これは持論でエビデンスはないのですが、体質ってのも日々の食生活の結果なわけで、不調になりやすい人って何らかの栄養が不足してると思うんですね。 病気ってほどではない体調不良は食習慣に依存してる説を推していくぞ。 — かたぐら子 (@cat1021gla) 2019…

【治験】ヤバすぎ春のプロテイン【豆】

健康診断を控えているので・・・。 健診に引っかかると医者であろうと受診証明書的なの提出しろと言われて面倒なので気をつけたほうがいいですよ!! — かたぐら子 (@cat1021gla) 2021年3月4日 ▼目次 日本のご飯は美味すぎる!! ジム行きにくい世の中でもん…

【治験】腸内環境ととのえSTUDY

乳酸菌とってるぅ? www.youtube.com dic.pixiv.net 「日本人は胃腸が弱い」の言に漏れなく私も胃腸が弱い民です。 www.youtube.com 当直明け絶対おなか壊すマンになってる — かたぐら子 (@cat1021gla) June 6, 2018 ここ数日ほど下痢っ腹なのなんでだ…?キ…

【シンポジウム】転勤族の物件選びについて ~そもそも在宅時間はあるのか~

コイツいっつも引っ越しに苦労してるな。 ▼目次 医師の物件選び 物件選びのコツ 建築話 住まいのトラブル時の注意点 便利家電 家具は買ったら戻れない ミニマムな生活 その他 キーワード:引っ越し、物件、転勤、治安、住まい、家、ホーム、片付け、ガス、水…

【Q&A】転勤族の引っ越しに折りたたみコンテナは有用か ~強く推奨する~

引っ越しに向けて折りたたみコンテナを用意すると良いぞという記事です。 コンテナ(英: container)とは容器のこと。 コンテナ - Wikipedia ▼前作 kmshzr-im.hatenablog.com ▼目次 折りたたみコンテナはいいぞ! そのワケ1:荷造り&荷解きが不要 そのワケ2…

【症例報告】転勤族はポケットWi-Fiで生活できるのか ~固定回線は引いておけ~

こんばんわ。引越しシーズンですね。 医師は地味に転勤族です。私は引越し回数がそろそろ片手を超えました。引っ越しに必須なライフラインといえば水道、電気、ガス、そしてWi-Fi。 今回は、引越しにおけるインターネット契約について知見を得られたため、報…

絶対レンズ沼なんかに負けたりしない宣言

君だけのファインダーに映る景色は全て私が歌にするよ www.youtube.com ファインダー(英: finder)は、カメラにおいて撮影前に目で構図を決めたりピントを合わせたりするのに使用する覗き窓などで、カメラのタイプによってさまざまなものがある。 ファイン…

アセスメント;2020年に買ってよかったもの講評(ぐら子10選)

皆さん、2020年はどうでしたか。 何を買ったかで人生を振り返ることができます。 今年も、一年間をモノで見つめ直してみました。 ▼今までの kmshzr-im.hatenablog.com ▼一覧 1.サウンドバー 2.JBL FLIP5 3.Wacom One 4.ストレッチポール 5.NEWプレイス…

衣食住ライフハック集【2020年度下半期まとめ】

一人暮らし歴も10年目。引っ越しも6回ほど経験し、蓄積した「暮らし」のコツやTwitterで得た良さげな情報をまとめてみました。 一人暮らし10年目だけど家事トラブルは大体経験して対応できるし、引越しやらで必要な大量の書類もこなせるようになってきた。自…

まだ安い爪切りで満足してるの?

爪切り、あるじゃないですか。爪を切る道具のことです。 皆さん、”妥協”してませんか? 爪切りって週に一回とか使いますよね。一年で相当な回数になります。 それでいて、なかなか壊れないから何年単位の付き合いになりますよね。 そう。爪切りにお金を費や…

ひとり旅のススメ

ひとり旅してる時の日没とともに眠りにつくの、本来の生物の生き方に戻ったような気分になって好き。 ▼目次 旅行したくない? 待ってくれないよ? 温泉! ホテル!旅館! ごはん! ソロキャンも! 旅行ライフハック! オタク! ▼関連記事 kmshzr-im.hatenabl…

コロナと連休と旅と。Go to トラベルを振り返る。

旅、したいですね。 執筆段階の2020年11月。3連休を目前にコロナの第3波を迎えております。 【新型コロナ】東京都で新たに534人の感染確認 過去最多https://t.co/ipmRUf0XIA1日の感染者として500人を超えるのは初めてで、2日連続で過去最多を更新した。 pic.…

「 余  白  が  大  事 」

音楽や動画などで良いモノを作れる人は「引き算」が上手と言われてます。素人は"空白"が怖くてあれこれ盛り込んでしまい「足し算」をしがち。結果、個々が埋もれ何を魅せたいのかイマイチな作品となってしまう。 一方、玄人は「引き算」で必要なものだけを残…

それでも私はコンビニに通い続ける

食への金銭感覚はなかなか変わらないもので、松竹梅あるとすれば竹を選ぶ、そんな中級市民な生活をしております。ちょっと贅沢はできるけど、そこそこの贅沢は躊躇う。回転寿司で200円皿をポンポン頼むが、回らない寿司ではビビって一番下位メニューを選ぶ。…

StayHomeに役立つライフハック集【2020年上半期まとめ】

こんにちわ。ぐら子です。 日々ツイートをまとめるブログ記事を書いてます。無益で。 ところで、テレワーク・リモートワークで自宅でPCを作業をする時間が増えましたね! 自宅で自由に飲み食いできる環境、気を抜くとやってしまうのが・・・ これは今日気が…

【情報提供書】ストレッチポールを半年ほど使用した経過を報告させていただきます。

2020年のGW期間って外出自粛だったじゃないですか。Stay homeのため浮いたお金で気になっていた此奴をお出迎えしました。 ストレッチポ~ル~~~♪ LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001 メディア: スポーツ用品 購入の後押し。 ■ストレッチポール®︎でで…

S:Wacom One 買っちった

Wacomの液タブ 買っちった pic.twitter.com/m1lHlAQvoz— かたぐら子 (@cat1021gla) 2020年6月7日 ペンタブ買ったので丁寧な雑コラを作れるようになりました!— かたぐら子 (@cat1021gla) 2020年6月7日 第一号。ちょっとした加筆修正をできるようになったぜ!…

研修医や医学生がよりよいカルテを書くためのガイドライン

コピペカルテから脱却しましょう。 ▼目次 カルテに苦言おじさん 学生や研修医が書くカルテの役割 公的に見られても大丈夫なように 西暦で書け! 見映えに気を遣え! そのアルファベット、必要? 電子カルテ時代はタイピングこそ律速 (余談)パソコンに詳し…

アセスメント/プラン;音楽再生環境をととのえる

楽曲派の顔つき 社会人になり、給料をカップ焼きそばのごとく音楽に注ぐことが可能となりました! その成果をまとめてみました!いかがでしょうか!(フライング) このご時世にiPod touchを買う iPod の使い方トリビア 私のイヤホン遍歴 1.Bose SoundSport …

マッサージを受けた話(下半身編)

マッサージを受けました。温泉の脇でやっているやつです。 マッサージしてもらったらびっくりするほど体が軽い。凝りはこりごり。 — かたぐら子 (@cat1021gla) 2020年1月12日 身も心も完全にととのった~ 私はデスクワークの民です。病棟も外来も手術も座っ…

歯の話

歯科領域は未知の世界です。歯科は完全に独立しており、歯科医の方々がどこまで同じ医学知識を勉強していて、何がわかり、どこからわからないのかがわかりません。勝手なイメージですが、職人気質が強そう? Q.医療職のなかでいちばん宴会の進行がうまいのは…

アセスメント;2019年に買って良かったモノの講評(ぐら子10選)

第二弾だーよ。 ▼前回 kmshzr-im.hatenablog.com モノの良し悪しは一人ひとり違うので。 どれか一つでも刺さるだけでも生きやすいよね。 1.クロスバイク 2.乾燥機付き洗濯機 3.BRAVA 4.フィリップス ソニッケアー イージークリーン 5.パナソニック ジェット…

プラン;秋も飽きずにプロテイン!

腹筋を崩壊させないか? ▼前回 kmshzr-im.hatenablog.com Myおすすめ食品 プロテイン×ヨーグルトが帰ってきた!乳酸菌も一緒にとれておなかに優しい。そこそこカロリーあるから注意な!https://t.co/g7X8pdfOI1 pic.twitter.com/PJ2j6ROKX1 — かたぐら子 (@c…

S:クロスバイク楽しい!

日記です。 #1.通勤が苦痛 #2.院内履きをどうするか #3.通勤時間を短縮したい #4.通勤時間は短縮できたが #5.クロスバイクの欠点 #6.そしてバッグパッカーに #7.自転車漫画 #8.その他、交通系・旅行系の話題 #1.通勤が苦痛 毎朝気持ちよく出社でき…

プラン;プロテインを摂る!

世はまさにプロテイン時代・・・! www.nicovideo.jp アニメや漫画やNHKで学ぶ筋トレ。そうだねプロテインだね。 もうこれに尽きる。良い時代になった。【画像】今、ガチで“プロテインブーム”がすごいことになってる…「コンビニ行ったらタンパク質で埋め尽く…

オペレコ;パルプボードボックス組立術【無印良品】

www.muji.com 完成。所要時間は20分ほどでした。グラつき予防には最初の組立が大事なのです。 pic.twitter.com/bKe8Lm4oM0— かたぐら子 (@cat1021gla) 2019年5月3日 説明書に従い組み立てを行った。 合併症無く手術を終了した。 所要時間:20分 出血量:0ml …

研修医のスクラブ選びの指針【2019年度版】

梅雨です。洗濯ものが溜まる季節。どんよりとした気持ちになる季節。しかし新社会人は給料をもらって懐に余裕が出てきた時期のはず。今こそやるべきことがあるでしょう? そう、スクラブを新調しましょう! この記事は若手医師のユニフォームとなりつつある…

サマリー;2018年9月分(2枚目) ~くくく火~

口は災いのもと ブラックな現実から ▼前回 医療者の雑談 ニュースななめ読み 療養型病院で熱中症事件 台風と地震、災害医療 台風時にも役立つライフハック ※この記事は、ぐら子が気に入ったツイートを淡々とまとめたものです。過度な期待はしないでください…

アセスメント;洗濯機の選択

引っ越しの際に洗濯機を捨ててきました。 もうボロボロだったんです。 洗濯機を断捨離し、コインランドリー生活に。 目指すはミニマルな生活。 できると思ったんです。 コインランドリー生活1日目・徒歩3分!・24時間営業!・自動洗濯乾燥機あり!・料金1000…