【治験】ニトリの重い毛布で安眠すごSTUDY

夢の中で夢を見て、夢中になって、宙を舞って、追いかけていたい人生でした。

肌寒い季節。雪が積もる地域では、通勤に時間がかかりがち。夏場に比べて、早寝早起きしなければなりません。日照時間は短くなる癖にね。

当ブログが送る睡眠の質向上企画、最新作です。

▼目次

ニトリの重い毛布を買ったぞ！

令和よく寝る奴が評価される時代

睡眠ビジネス時代

フカッフカのお布団浮いて沈んで

日記

関連記事

キーワード：睡眠、眠、寝、毛布、マットレス、布団、おふとん、フトン

▼Impression

www.youtube.com

▼これまでの夢

ニトリの重い毛布を買ったぞ！

my new gear... pic.twitter.com/Vzy16SQnG9
— かたぐら子 (@cat1021gla) 2023年11月25日

爆睡だ…

でもただの爆睡じゃねぇぞ

ド級のバクスイ

ドバクスイだ！
— かたぐら子 (@cat1021gla) 2023年11月26日

www.nitori-net.jp

「重い毛布」を使うと睡眠ホルモンの分泌がブーストされる可能性(2022)https://t.co/Z8GxacpgGh
— GIGAZINE(ギガジン) (@gigazine) 2023年12月13日

「重い布団の方が寝やすい」ADHD傾向のある人は特に有効だったhttps://t.co/gl0BMaz1Yb

重い布団が睡眠の質を上げる報告は以前からありますが、スウェーデンHUはADHDの子供は特に睡眠の質が改善されやすいことを報告。これは大人も同様でADHD傾向のある人は重い毛布がオススメのようです pic.twitter.com/EpsKqy4jWV
— ナゾロジー@科学ニュースメディア (@NazologyInfo) 2023年11月7日

kaimin-times.com

近年、睡眠を巡る研究で、寝具の重みが注目されてるようです。どこまでが本当なのか、バイアスとか無いんか？と疑いはありますが、試したところで別に特段に害にはならなさそうです。

ko-kosuge.jp

上記のブログのように、重い布団の安心感を熱弁する人もいますが、その気持ち、なんだか分かる気がします。

とある番組で紹介されて、気になって購入！やっと届いた！一晩使ってみだけど快適だわこれ！！良き重さ！！ pic.twitter.com/ppWbR6CeI6
— 水島精二 (@oichanmusi) 2023年5月2日

ハグラビのウェイトブランケット（加重ブランケット）重い毛布・重いふとんhugravi.shop

kokuhaku.love

www.roomie.jp

加重ブランケットとしてハグラビ社のものが有名なようです。若干プレミア感のある価格のため知る人ぞ知る感じでしたが、比較的安価でニトリが販売し始めたようで、話題にされてるのを見る機会が増えたのかなって印象です。

だから、私も使い始めました。即断即決！

ニトリの重い毛布を使い始めて1ヶ月くらいになるか。睡眠ホルモン云々は評価しにくいが、重さのおかげで安定するから「寝具を蹴っ飛ばして寒くて朝方に目が覚める」ってのが無くなるだけで質向上してますぜ！
— かたぐら子 (@cat1021gla) 2023年12月24日

第一感想は「おっも♡」でした。や、毛布がね。

ほら、ソファの隙間に手を挟むのって気持ちよくないですか？狭いところが落ち着く、みたいな、ホテルで2つ並んだベッドとベッドの隙間に潜り込んだときのような、ああいう妙な気持ちよさ。それです。

ニトリの重い毛布、柔らかい寝具に包まれ夢見心地…というより「なにやら滑らかな触り心地のでっかい獣に守られて寝る」感覚で大変極上の寝心地でした。縦半分に畳んでから体に乗っけるとよりのし掛かり感が増して「甘えたな毛玉ちゃん！！」と愛着がわいてしまうよ。仮眠に使うと寝過ごすので危険 pic.twitter.com/JSaEY8I49G
— 一藤 (@lH9Nh31jUEYmhwx) 2021年11月4日

座ってなにかをするときに、クッションを抱えてると安心する、みたいなのもあります。私は動物と共に過ごしてないので、あくまで想像ですが、寝るときに猫ちゃんがお腹の上に乗っかられると最高な気分になるのではないしょうか。

prtimes.jp

こういった需要もあるようです！　にゃお、上記ツイの縦半分に畳んで～というのを真似したところ、自分の体型だとズレを誘発してしまい微妙でしたが・・・。

令和よく寝る奴が評価される時代

睡眠不足自慢はもう古い。

皆さんは一日に何時間寝ていますか？

厚生労働省の検討会は「睡眠ガイド」を新たにまとめました

推奨する睡眠時間は
✅ 小学生は9時間～12時間
✅ 中学生・高校生は8時間～10時間
✅ 成人は6時間以上
✅ 高齢者は8時間以上にならないこと

睡眠の質を上げるコツは 👇 でhttps://t.co/gaNjvLalQv pic.twitter.com/iKnEvoGtjB
— NHKニュース (@nhk_news) 2023年12月21日

現時点で入手可能な様々な研究がその日本の睡眠研究者たちによって綿密にレビューされた、質の良い睡眠ガイドになっていると思います。

なお資料作りのために関係者の睡眠時間と睡眠休養感がお亡くなりになるのは様式美。眠い。年末年始でやらねば色々終わらぬ。眠い。 https://t.co/saRu3f5OZU
— Akiyoshi SHIMURA (@Akiyoshi_sim) 2023年12月21日

【睡眠量の確保を】日本人は「睡眠不足」　女性の4割が睡眠6時間未満https://t.co/vmtQ3xx4CX

日本は先進国の中で、睡眠時間が最も少ない。アプリ「ポケモンスリープ」利用者からは、「いつもより規則正しく寝るようになった」という声が寄せられているという。
— ライブドアニュース (@livedoornews) 2023年9月3日

【過労死白書】睡眠が6時間未満「4割」、労働者約1万人に睡眠の実態調査https://t.co/r79iuDreVY

睡眠不足に陥ると肉体の疲労が回復せず、精神にも悪影響がみられると「過労死等防止対策白書」は指摘。厚労省の担当者は「長時間労働を是正し睡眠を確保する必要がある」と強調した。
— ライブドアニュース (@livedoornews) 2023年10月13日

日本企業の労働パフォーマンス低下には睡眠不足が強く関係しているhttps://t.co/CiXCxvvJ6i

筑波大は日本企業従業員の労働パフォーマンスと生活習慣の関係を分析。睡眠不足が最も強く関係していた。なお日本はOECDの調査で33カ国中睡眠時間が最低で4割近くが6時間未満の睡眠しかとっていない pic.twitter.com/8PEaBOPQPi
— ナゾロジー@科学ニュースメディア (@NazologyInfo) 2023年11月20日

睡眠不足は人間の幸福度を下げ、不安を増大させることを示す系統的レビューとメタ分析

研究によれば、睡眠不足がポジティブな感情の低下、不安の増加、感情の鈍化を引き起こすことが明らかになった。不十分な睡眠が日常に及ぼす影響は感情だけでなく、人間の幸福にも影響するようだ。(154 studies) pic.twitter.com/00xrOEy2FF
— いっちー@バーチャル精神科医 (@ichiipsy) 2023年12月22日

睡眠時間が6時間未満の日が連続すると心身へのダメージが悪化し続ける、平日も十分な睡眠が必要 https://t.co/3rFi8iV3qT 1日でも睡眠時間が少ないと精神と肉体にダメージが生じる。これが続くとダメージはより深刻になり続け、6時間以上の睡眠でしか回復しなかったそう。休日に寝溜めしてもダメと。
— ヤギの人🐐 (@yusai00) 2021年7月12日

ブルーバックス12月。「疲労することが恥とされてきた欧米では、疲労の研究はタブーとされ、結果として、日本が世界の疲労研究をリードしてきた。しかしいま、うつ病や新型コロナ後遺症によって、疲労は世界共通の大問題となってきた！…」
⇒近藤一博
『疲労とはなにか』 https://t.co/X4fZAFq06V
— 猫の泉 (@nekonoizumi) 2023年11月29日

大学生活、1限の講義は学生の睡眠にも学習にも悪影響があるみたい。Wifi接続やオンライン学習データから、早朝の講義が出席率を低下させ、睡眠時間を短くし、学業成績（早朝の講義以外のものも）を低下させることを大規模に示した。https://t.co/9XUt6ZnRfQ
Nature Human Behaviour (2023)
— 深野　祐也 (@Alien_Evolve) 2023年2月21日

睡眠ビジネス時代

睡眠に金をかけることが美徳となっていくのかもしれません。

【💤】「睡眠負債大国」の日本、関連ビジネス急成長https://t.co/6fw3TxxZ61

日本人の平均睡眠時間は7時間22分と、OECD加盟33カ国で最も短く、睡眠不足による経済損失は年間15兆円に上るとされている。睡眠をテーマにしたイベントや、睡眠用ウェア、不眠症治療アプリなどが登場している。 pic.twitter.com/TNGSiGAtyI
— ライブドアニュース (@livedoornews) 2023年12月16日

times.abema.tv

【要予約】“立ち寝”仮眠用ボックスが誕生、原宿のカフェで初披露へhttps://t.co/RY5QvgwmRc

「ネスカフェ原宿」で22日より初披露。「生産的な働き方をしたいという方の一助となることを目指しています」としている。体験時間は30分程度で、コーヒー1杯+席の利用で825円（税込）。 pic.twitter.com/JHWXMbXNlB
— ライブドアニュース (@livedoornews) 2023年8月1日

睡眠中にアイマスクを着用するだけで翌日の学習能力や注意力が向上することを示す研究。

睡眠不足は注意力低下や集中力低下を引き起こすこともあり、アイマスクで光をより遮断することで、よりぐっすりと眠ることができることで翌日の学習能力が向上することもあるよう（Sleep, zsac305） pic.twitter.com/D55AGfNixq
— いっちー@バーチャル精神科医 (@ichiipsy) 2023年2月28日

「寝ても疲れが取れない」をどうにかしたくて、話題の睡眠用リカバリーウェアを1ヶ月着てみることに。気になる結果は… https://t.co/7HehMMpN23
— ROOMIE（ルーミー） (@roomiejp) 2023年12月10日

💤🛌

”寝室でクーラーを使うときは、就床時の2〜3時間前から壁や家具を十分冷やしておくとよい。
気温が下がったからと、まだ壁や家具が冷えないうちに寝しなにクーラーを止めると、輻射熱で室温が上がってしまう。”
🎐　♨

林光緒『睡眠と健康』放送大学教材 pic.twitter.com/LGAuy294wl
— 科学に佇む　当面積読📚 (@endBooks) 2022年7月30日

【イケボ】声優・津田健次郎がひたすら「しいたけ」を数える動画、9/3の「睡眠の日」にちなんで明治安田生命が公開pic.twitter.com/tZ4RRFU1u7
— ライブドアニュース (@livedoornews) 2023年9月4日

コテ位のサイズの布団乾燥機、遂に出たね。この大きさなら場所取らないしセットするのも億劫ならないやつだしヌクヌクでふっかふかなったｵﾌﾄｩﾝは最高以外の何者でもない。 pic.twitter.com/LE19ZtoSjk
— かいいま🤗 (@piyopiyobiyou) 2023年11月29日

ストレートネックに良さそう、と思ってニトリの首をしっかり支えるまくら買ってみたんだけど（首フィットってやつ）首が気持ちよく伸びる感じあって肩もすんごく楽。初日使った時そこまで良いか？って思ったんだけどグレー部分のビーズの量を首がしっくりくるまで減らしたら最高傑作枕に生まれ変わった pic.twitter.com/8QjfXfb68G
— かいいま🤗 (@piyopiyobiyou) 2023年12月8日

2コマ漫画 pic.twitter.com/zbwTEvy358
— ネコ太郎＠単行本5･6巻発売中 (@nekotarou0721) 2021年9月18日

足元寒すぎて体丸めて寝てる人、ニトリから足元最終兵器出てるよ。Nウォームの足元あったかカバー。マットに重ねるだけでここに足スポッと入れたら足元ぬくぬくで冬最高のアイテム。1990円。 pic.twitter.com/GZWie06aEr
— かいいま🤗 (@piyopiyobiyou) 2023年11月13日

冬大優勝のニトリアイテム〜12選〜 pic.twitter.com/j5lnKtXAyS
— かいいま🤗 (@piyopiyobiyou) 2023年11月13日

もうこんなんラグというよりマットレスじゃん、、🥹！！！超極厚50mmラグ🥹🥹！！！アイリスオーヤマァーーーー🥹🥹🥹！！！ pic.twitter.com/ZOJMP5g1uW
— かいいま🤗 (@piyopiyobiyou) 2023年12月21日

睡眠向上 pic.twitter.com/v4xZ7BIfJM
— 川尻こだま (@kakeakami) 2023年11月27日

これから捨てられなくなる可能性があるので、スプリングマットの購入を考えている人は、ご一考ください！というか一回読んでください！https://t.co/twBqIt9Zpg
— マシンガンズ滝沢 (@takizawa0914) 2023年12月21日

＊NEW＊

伸縮バステーブルスリム
500円（税込550円）
耐荷重：1.5kg

バスソルトやスクラブなど、バスタイムを楽しむためのアイテムを置くのにピッタリ🫧✨

▼商品詳細はこちらからhttps://t.co/vh2Teru1io #3COINS pic.twitter.com/WRbKUSo7CE
— 3COINSスリーコインズ【公式】 (@3COINS_news) 2023年12月19日

寒すぎて湯船に浸からないとやってられないこの時期は、FIRIKのバスタブトレーが大優勝…！
iPadとか持ち込んで一生時間とかしてる……
Amazonで3000円くらいで買えるよ🛁 pic.twitter.com/DPKB39ebC2
— 𝚜𝚞𝚌𝚕𝚎編集部 (@sucle_) 2023年12月21日

【今週の一押し新商品】『おやすみ前の薬用重炭酸タブレット』https://t.co/Ojk80VyQQl

人気の『おやすみ前の薬用重炭酸タブレット』に、大容量サイズが登場。高濃度※の重炭酸イオンが、温浴効果を高め、血行を促進します。家族全員が使いやすい、無香料です。

※当社品との比較#MUJI新商品 https://t.co/AhLX3R34pK pic.twitter.com/mumS0edkJj
— 無印良品 (@muji_net) 2023年12月21日

いやニトリ始まってんな pic.twitter.com/U8yMiee4P8
— dot finch (@Sava0v0) 2023年10月6日

フカッフカのお布団浮いて沈んで

www.youtube.com

pic.twitter.com/XsKyfCcDhQ
— グゥとフウ (@guu_to_fuu) 2023年12月21日

最近 pic.twitter.com/KFhYXYGRWV
— 宇田@C103土東ル-53b (@41_36_22) 2023年11月13日

pic.twitter.com/Jgho6GqpXh
— 埋没毛 (@uOM6iYbcbigfUlH) 2023年11月18日

めちゃくちゃすごい眠気が襲ってくるやつは睡眠じゃなくて気絶という話、
本当だとするとふつうの睡眠よりも気絶の方が気持ちいいし寝起きがすっきりするのはなんかもう仕組みとして初めからおかしいだろ
— ああああ太郎 (@9_dokumamo) 2023年12月20日

確かに言われてみれば気持ち良いかも知れないけども。

睡眠→正規の手順によるPCのシャットダウン
気絶→突然電源引っこ抜いてのPC強制終了

って考えたら、本体に掛かる負担が怖いので前者を頑張りたい所存。 https://t.co/Kcnw3yatVR
— あじたま (@9029ajitama) 2023年12月21日

突然意識を失うのが常態化してるとして、『眠りの小五郎』とかふざけたこと言ってないで誰か精密検査勧めるべきだろ
— Kくん (@kkun414) 2023年12月22日

睡眠の質を高めてくるコナン嫌すぎるだろ pic.twitter.com/BZx2z4JlrY
— 毒茶 (@Doc_Brown2015) 2023年6月17日

のび太の0.3~0.9秒で睡眠に落ちる特技は
横に自我があるロボットがいるのも相まって
自身が実はアンドロイドで電源落ちてるだけなんじゃないかと言う恐怖感ないんだろうか
— 平野耕太 (@hiranokohta) 2023年10月9日

患者「本当、電池が切れたように眠りに落ちちゃうんですよ」

ムカつく医者「単三、出しときます？笑」
— まえうしろ (@nyudogumo_saiko) 2022年4月12日

疲れているので良質な睡眠を得たいが疲れているので適切な検索ワードが思い浮かばない pic.twitter.com/ow2urbohMM
— 古歌院鞠花 (@lorieMate_jp) 2023年12月12日

「早く寝なきゃ…」と変に意気込むとなかなか寝付けなくなるが、逆にやるべきことを残して「まだ寝ちゃダメだ…」と念じながら布団に入るとすんなり眠れる。私はこれを、タスク放置型睡眠法と呼んでいます
— Suzuki (@finto__) 2022年11月20日

9時間寝る時って1時間休憩取らなくていいのかな
— 山田 (@saikouzaurusu) 2023年12月14日

生活リズムが狂ってるんじゃない、変拍子なんだ
— スドー🍞 (@stdaux) 2023年8月28日

「とにかくちゃんと寝る。1日8時間寝てれば大きな間違いは起こらないものだ」と呪文か祈りかのように唱えながら布団。
— ジロウ (@jiro6663) 2023年12月6日

高齢者の「眠れないんです」って話きくとかなりすごくて、なんといっても寝る直前まで濃い緑茶をガンガン飲んでいる　カフェイン慣れしてたかもしれないけどさすがに排出とか代謝とかは若い頃から比べたら変化してるのでは？？？ってなる
— 技術と革新 (@kiris_kirimura) 2023年12月18日

【あるある】通販やネットショッピング、"真夜中が一番売れる"には理由があったhttps://t.co/H4dE5M6Cjd

「寝不足になると脳の行動抑制をかける働きが低下し、衝動的に買い物をしやすくなる」という。また、シフトワークの人が夜勤明けで買い物に行くと、食材を多く買いすぎてしまう傾向もあるそう。 pic.twitter.com/aSLeLnLQkG
— ライブドアニュース (@livedoornews) 2023年11月12日

俺みたいなオタク
「ここで橋みたいに寝るのほんますこ」 pic.twitter.com/SuI0GNisWF
— 背靄 (@ber_acdc) 2023年11月6日

自分の寝相を監視カメラで記録したらメチャクチャ動いていたので、編集してダンスを踊らせてみました pic.twitter.com/ELWjOKZpdp
— ARuFa (@ARuFa_FARu) 2023年9月18日

娘が寝言で「2、5、8、3…」と言ってたので横から「9」と言ったら
「9…？」と言って寝てた
— りんご犬 (@appledog_eringi) 2023年9月24日

民間非軍事組織「スグネル」を創設したい。夜ふかしせず早寝する健康組織だ。
— Watanabe (@nabe1975) 2023年6月27日

アボリジニが鉄の斧を使うというイノベーションを得た時に生産量を上げる必要がなかったので睡眠時間が増えたという話好き。
— ゆるふわ☆けろみん (@momokurumy) 2022年5月12日

「30分お昼寝しようかな！」で5時間くらい寝てしまう人たちのことみんな友達だと思ってる
— 密か (@Hi_soca) 2023年6月8日

「せっかくの休日に17時まで昼寝してしまった、これは絶対気圧のせい」と思って確認したときに限って全然気圧じゃない、バカにしやがって…
— ヤング (@yesyesyoung) 2023年6月4日

気分が落ち込んでるとき
インターネット「気圧のせいですよ！低血糖のせいですよ！気温のせいですよ！睡眠不足のせいですよ！」

よく晴れた日にケーキ食って温かくしてたっぷり寝てそれでもなお落ち込んでいるおれ「おれが悪いのか」
— ひかがみ (@June_lotus) 2023年12月19日

気温と気圧差を言い訳に３日ほど仕事出来なかったついでに寝室の照明を八重桜モードというラブホテルの光みたいなドピンクにしたらぐっすり眠れて夜中の白い光が不眠の原因だと知った。
だが窓からドピンクな光が漏れる部屋にはしたくないので使うのはどうしてもというときにしか設定出来ない罠😂 pic.twitter.com/uLP9ZrShG4
— コレサワシゲユキ／でこうさぎ (@DIGIUSAGI) 2023年12月17日